Vui Chơi Lành Mạnh,
Kiểm Soát Bản Thân

Chỉ chơi bằng tiền nhàn rỗi

Không bao giờ sử dụng tiền dành cho chi tiêu thiết yếu như tiền thuê nhà, ăn uống, học phí hay tiết kiệm để cờ bạc.

Đặt ngân sách trước khi chơi

Quyết định số tiền tối đa bạn sẵn sàng chi tiêu và tuyệt đối không vượt quá con số đó, dù kết quả ra sao.

Coi thua lỗ là chi phí giải trí

Nhìn nhận số tiền thua như phí vào cửa rạp chiếu phim hay phí giải trí — không phải khoản tiền cần lấy lại bằng mọi giá.

Không cờ bạc khi say rượu

Rượu bia và các chất kích thích làm giảm khả năng phán đoán, dẫn đến quyết định cược thiếu sáng suốt và thua lỗ không kiểm soát.

Không cờ bạc khi đang căng thẳng

Cờ bạc không phải liệu pháp cho stress, lo âu hay trầm cảm. Hãy tìm các hoạt động lành mạnh khác như thể thao, đọc sách hay trò chuyện với bạn bè.

Nghỉ ngơi thường xuyên

Cứ mỗi 60 phút chơi, hãy dừng lại ít nhất 15 phút. Đứng dậy, uống nước, đi lại để tái tạo năng lượng và giữ đầu óc tỉnh táo.

Không vay tiền để cờ bạc

Vay tiền để cờ bạc là dấu hiệu nghiêm trọng của cờ bạc có vấn đề. Tuyệt đối không vay từ bất kỳ nguồn nào — bạn bè, gia đình hay tín dụng — để đặt cược.

Biết khi nào nên dừng

Dù đang thắng hay thua, hãy biết khi nào là lúc dừng lại. Thắng liên tiếp không có nghĩa là chuỗi thắng sẽ kéo dài mãi mãi.

Cân bằng với các hoạt động khác

Cờ bạc chỉ nên chiếm một phần nhỏ thời gian giải trí của bạn. Hãy duy trì các sở thích khác, gặp gỡ bạn bè và dành thời gian cho gia đình.

Tìm kiếm giúp đỡ sớm

Nếu bạn lo lắng về thói quen cờ bạc của mình hoặc của người thân, đừng chờ đến khi mọi việc trở nên quá nghiêm trọng. Hãy liên hệ với sunwim hoặc các tổ chức hỗ trợ ngay hôm nay.